<
DLEDLE шаблоны

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Секреты здоровой спины

    image
    Секреты здоровой спины
  2. 10 наилучших аквариумов мира со всего света: фото

    image
    10 наилучших аквариумов мира со всего света: фото
  3. Вредоносны ли тампоны

    image
    Вредоносны ли тампоны
  4. Молочница летом: как ее избежать Причины молочницы

    image
    Молочница летом: как ее избежать Причины молочницы
  5. Аборт последствия

    image
    Аборт последствия
  6. Как перенести перелет

    image
    Как перенести перелет
Пилинг скраб микродермабразия: эффект советы по применению

Пилинг скраб микродермабразия: эффект советы по

Клеточки кожи повсевременно отмирают. Это более приметно на лице: без очистки кожа приобретает серый колер, становится...
Мейкап весны 2008: фото тенденции косметики - глаза губки помада подводка тени

Мейкап весны 2008: фото тенденции косметики -

Так как для престижной одежки весны характерны пестрота, яркость и неописуемое буйство красок, то вешний мейкап 2008,...
Опубликовано : 10-12-2013, 19:53 | Категория: Вопрос - ответ

«Здравствуйте, Ольга!Подскажите, есть ли упражнения и диеты для тех, кто желает поправиться? С почтением, Юлия» «Здравствуйте, Ольга. Моя неувязка малость отличается от обычных на сегодня. Я худенькая. И в отличие от большинства наших дам, желаю не похудеть, а поправиться. Особо мне не нравятся мои руки, они как 2 палочки и очень безобразно контрастируют с остальным телом и грудью (а она у меня, как ни удивительно, есть и не малая). Подскажите, есть ли какие-то упражнения для плеч и рук вообщем. Может у вас есть и другие идеи. Спасибо. Татьяна.» «Есть ли у вас рубрики либо статьи не про похудение, а  про то как поправиться. Очень бы хотелось набрать хотя бы 5 килограмм. Людмила» желаю поправиться …и это еще не все письма от дам, которые желают поправиться! Понимаю, для полных дам неувязка звучит забавно, да и с последней худобой тотчас также тяжело совладать. Но методы все таки есть! Совет 1. Посетите доктора Очень принципиально осознать предпосылки Вашей худобы, а они могут быть разными. В большинстве случаев причина в гормонах, ответственных за волнующие извивы тела женщины. Сходите к гинекологу, сдайте кровь на гормоны. 2-ая причина - гипертиреоз, либо гиперфункция щитовидной железы. Если Вы ко всему иному нервная и раздражительная, не премините посетить доктора. Не настолько распространенные предпосылки - это трудности психического нрава (чрезмерное нервное напряжение, неизменное беспокойство) и физиологического нрава (черви, например). Совет 2. Займитесь бодибилдингом Есть спорт, который существует будто бы специально вам, мои милые худышки, и именуется он - бодибилдинг. Почему конкретно он? Да поэтому, что при помощи бодибилдинга можно получить те же формы, и формы у Вас будут из мускул, а не из целлюлита и жира. Расслабленно, никто Вас не принуждает по нескольку часов проводить в тренажерных залах, таская килограммовые гири. Существую программки, выполняемые дома за 15-20 минут в денек, а итог будет никак не ужаснее спортзального. При постоянных упражнениях за пару месяцев можно сделать прекрасные ноги, попку и икры. Вот действенное упражнение для грудных мускул. Делает грудь заметнее, выше и поболее подтянутой. Лягте на скамью (либо, например, на журнальный столик). Из начального положения (согнутые руки с гантелями находятся около плеч) выдавите вес ввысь до полного распрямления рук, потом медлительно опустите гантели вниз. Сделайте три подхода по 10 повторений. «Мостик» с грудным жимом поможет укрепить мускулы груди, задней поверхности бедер, ягодиц, фронтальной поверхности плеч и трицепсы. Лягте на спину, согните колени и упритесь стопами в пол. Разведите руки в стороны на уровне плеч и согните их под прямым углом: ладошки глядят вовнутрь, предплечья параллельны друг дружке. Натужьте пресс и оторвите ягодицы от пола: тело должно образовать прямую линию от головы до коленей. Сохраняя это положение, выпрямите руки над грудью. Согните локти и повторите жим 4-6 раз, а потом опустите ягодицы на пол. Не делая пауз, повторите всю последовательность действий снова. Совет 3. Ешьте «Я ем, ем, и не поправляюсь!» Остановитесь! Неумеренным питанием Вы сможете попортить свою гормональную систему и нажить диабет. Во всём нужна система. Во-1-х, есть нужно очень нередко. Каждые 2 часа Вы должны хоть что-то съедать. Вашим мускулам нужен материал для роста, так дайте же его! Белок, белок и снова белок, в особенности после тренировки. Если вы тренируетесь дома, купите белковый коктейль, он есть практически в каждой аптеке. Ваши продукты - это: яичка, орешки, сметана, сливки. Стакан сметаны либо сливок каждое утро натощак тоже поможет поправиться. Мужчины еще рекомендуют сметану с пивом, но, во-1-х, это стршная мерзость, а во-2-х, от этого коктейля Вы вероятнее всего приобретете не формы, а живот. Совет 4. Спите побольше! Верное средство не ощущать вялости и иметь симпатичные формы - это сон. Если есть возможность чуток поспать посреди денька либо полчасика поваляться на диванчике после работы - это прекрасно и для фигуры, и для самочувствия. Кстати, это - один из секретов Арнольда Шварценеггера! Особая благодарность -Красивая и успешная
Как подобрать сияние для губ по составу и как им накраситься

Как подобрать сияние для губ по составу и как им

Как сделать свои губки еще больше симпатичными?...
Как прирастить губки в домашних критериях: мейкап, упражнения, традиционные средства

Как прирастить губки в домашних критериях:

Сейчас на веб-сайте Прекрасная и Удачная мы вновь...
smoky-eyes мейкап глаз, как накрасить глаза в стиле smoky-eyes

smoky-eyes мейкап глаз, как накрасить глаза в

Smoky-eyes с пришествием прохладного времени года...
Персиковый мейкап: фото и правила нанесения мейкапа

Персиковый мейкап: фото и правила нанесения

Сейчас на веб-сайте Прекрасная и Удачная мы...